在放射科进行检查时，缓缓推入狭窄管道，身体固定住，耳边传来巨大的哐当噪音，管壁离身体很近。对多数人而言，这仅是需忍耐的常规检查；但对幽闭恐惧者来说，无异于陷入噩梦场景。

一、幽闭恐惧症是什么？它可不只是“有点怕”

幽闭恐惧症，其实是一种焦虑型心理状况，属于特定场所恐惧的一种。最核心的就是——在封闭或拥挤的地方，会突然冒出超级强烈、完全失控的恐惧感。

划重点啦：

1.怕得没道理：明明知道这地方其实很安全（比如电梯、地铁、核磁共振舱），但就是控制不住心里的恐慌。

2.哪些地方容易触发：不止是小空间，只要感觉被困住、逃不掉的地方都可能中招。比如飞机客舱、没窗的房间，还有我们这次的主角——核磁共振舱。

3.身心双重暴击：

（1）身体上：心跳砰砰加速、喘不过气、狂出汗、手抖、胸口闷、头晕，甚至感觉下一秒就要晕过去。

（2）心理上：觉得自己要失控、快要挂了，拼命想逃离，还会胡思乱想什么“空间在缩水！”“墙要压扁我了！”。

4.为什么会这样？

原因较为复杂，可能与大脑中负责恐惧反应的杏仁核敏感性较高有关，或者过往在封闭空间内的创伤经历，以及可能与遗传因素相关。

二、核磁共振检查：为啥成了幽闭恐惧者的“终极Boss战”？

核磁共振本身是无创、无辐射的黑科技，但它的工作环境，简直是幽闭恐惧的“全要素触发大礼包”：

1.空间超窄：传统封闭式核磁共振仪的扫描隧道，直径大概就60厘米，长度1.5米到2米——基本等于钻进一根水管里。

2.时间漫长：一次检查短则15分钟，长则45分钟，而且要求完全不能动。对正在恐慌中的人来说，简直是度秒如年。

3.噪音+孤独双重攻击：机器运行噪音最高能达到110分贝（堪比电锯！），一个人躺在里面，又吵又孤单，焦虑值直接拉满。

4.被“封印”的感觉：身体被固定住，头也可能被卡着，然后慢慢送进一个自己退不出去的洞，这种“失控+逃不掉”的感觉，正是恐惧的核心开关。

三、怎么通关？一份超实用闯关攻略！

如果要做核磁共振但又担心自己幽闭恐惧发作——别慌！医疗团队有的是办法帮你！

第一步：检查前——做好准备，主动出击（超关键！）

1.别憋着，大声说出来：预约和检查前，一定告诉医生和放射科技师你有幽闭恐惧，他们会提供帮助！

2.提前踩点+心理预演：提前了解MRI机器长啥样、流程怎样。知道会发生什么，恐惧就少一半！

3.和检查技师多沟通：

开放式/大孔径MRI：询问医院有没有这种，隧道更短更宽，压迫感小超多。

镇静药物：若检查前服用镇静药物，必须遵医嘱，且检查后得有人接你回家！[2]

4.给自己做心理按摩：

正念呼吸法：提前练腹式呼吸！吸气4秒→憋4秒→呼气6秒，稳住心跳超有用。

想好怎么“分心”：在脑子里放一部电影、计划下次旅行、背首诗，总之别让自己闲着。

5.找点物理安慰：

申请亲友贴贴：问能不能让一个亲友陪同，让你知道外面有人陪同，不在害怕。

戴上眼罩：看不见狭窄环境，恐惧感直接打折！

第二步：检查中——装备全开，别怕求助

1.捏好安全球：技师会给你一个“紧急呼叫球”，觉得撑不住就一捏！立马引起检查技师的注意。光知道有这个开关，安全感就爆棚！

2.耳塞+耳机戴好：不仅防噪音，很多医院还能给你播音乐，盖过机器声妥妥的。

3.随时和技师唠嗑：扫描间里有对讲机，可以随时跟外面说话。让他们知道你的状态，他们会给你打气！

4.启动“分心大法”：闭上眼睛，开始脑内小剧场或者专注呼吸——把注意力从机器上挪开！

第三步：检查后——犒劳自己！

不管过程怎样，做完检查就是胜利！给自己点个赞，下次再遇到类似情况你会更有底气！

幽闭恐惧症是一种真实存在但完全可以应对的状况，它不该拦着你做必要的检查。秘诀就是：提前说、准备好、善用资源。现代医疗不光有高科技，也有人文的温度。

记住，你的健康值得被温柔对待。大声说出你的恐惧，医生会陪你一起，找到安全穿过那截“白色隧道”的最好方式！

参考文献：

1.蓝彩云,周丽娟,林英,等. 全程心理干预对幽闭恐惧症核磁共振检查患者的影响[J]. 西藏医药,2023,44(3):69-71.

2.陈勇,杨帅,李俊,等.右美托咪定用于幽闭恐惧症患者磁共振检查镇静效果的观察[J].中华临床医师杂志(电子版), 2017, 01(v.11):37-39.DOI:CNKI:SUN:ZLYD.0.2017-01-007.

注：以上内容仅为科普，不能代替专业医嘱，如出现症状，请及时到医院就医。

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供稿 | 医学影像科（放射）  孙首扬