青春，是人生最明媚、最蓬勃的时光，承载着无限可能与滚烫梦想；而烟草，却是青春路上隐匿的“毒药”，一点点侵蚀健康、透支未来。青春无烟，方能向阳生长；远离烟草，方可奔赴无限远方。
一、为什么不少年轻人会想抽烟？
很多青少年抽烟不是真的喜欢烟味，大多是跟风模仿：觉得抽烟很酷、和朋友合群，或是压力大想靠抽烟放松，还有人被短视频、影视剧里的画面误导，以为抽烟无伤大雅。其实这些都是错误想法。
二、抽烟对年轻人伤害更大
青少年身体还在发育，心肺、大脑、骨骼都没有成熟，烟草带来的伤害会翻倍：
1.损伤大脑：尼古丁会影响记忆力、专注力，上课容易走神，学习效率下降，反应也会变迟钝。
2.毁掉呼吸系统：经常咳嗽、痰多，稍微运动就气喘，早早埋下咽炎、支气管炎的病根。
3.破坏外貌：牙齿发黄发黑、手指泛黄，皮肤暗沉长痘，口气难闻，拉低整体形象。
4.影响发育：阻碍身高增长，男生损伤肺部功能，女生容易月经紊乱。
5.花钱又伤身：长期买烟是一笔不小开销，省下的钱可以用来运动、买书、培养爱好。
三、二手烟、三手烟同样有害
不光自己抽烟有害，身边同学、家人抽烟飘出的二手烟，残留在衣服、墙面、家具上的三手烟，含有几十种致癌物。长期吸入会头疼、胸闷，诱发鼻炎，损害呼吸道健康。
四、轻松拒绝香烟的小办法
☆朋友递烟直接直白拒绝：“我不抽烟，抽烟伤身体”，真正的朋友不会强迫你。
☆压力大换健康方式：跑步、打球、听歌、散步，都能舒缓情绪，远离抽烟人群，不去吸烟聚集地，减少被怂恿抽烟的机会，主动了解吸烟危害，坚定不抽烟的想法。
青春不该被香烟困住
少年的未来有学业、梦想、旅行、热爱，拥有无限可能性，小小的一支烟，不仅伤害当下的健康，还会埋下长久疾病隐患，拒绝第一支烟，守护干净肺部，保持清爽状态，才能奔赴闪闪发光的未来，青春无烟，我们的人生才拥有无限精彩。
参考文献：中国健康教育2012年7月第28卷第7期。( 卫生部妇幼保健与社区卫生司）
1.中国健康教育中心，北京100011；2.中国人民大学公共管理学院
[3]吴顺德.虹口区医务人员吸烟状况调查与戒烟效果分析[J]. 上海预防医学杂志,2001,13(12):578. [4]尹华华,朱京慈.医院实施戒严干预的依据[J].国外医学:护 理学分册,2005,24(1):15-17. [5]翁心植.我国戒烟情况和促进戒烟的建议[J].心肺血管病 杂志,2001,20(2):118-119.
［18］孙芸，岳文彬，唐红艳，等.2017—2018年常州市某区基 于戒烟门诊推广开展的控烟活动效果评价［J］.职业与 健康，2021，37（2）：207-210.
注：以上内容仅为科普，不能代替专业医嘱，如出现症状，请及时到医院就医。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
撰稿 | 公共卫生科 袁琪玲
