2025年5月31日是第38个世界无烟日,为贯彻落实党中央、国务院决策部署,扎实推动《健康中国行动(2019-2030年)》控烟专项行动,广泛开展控烟宣传教育,今年活动的主题是 “拒绝烟草诱惑,对第一支烟说不”。旨在营造全社会支持控烟、参与控烟的良好氛围,特别是引导青少年养成不吸烟的良好习惯。
一、吸烟的危害
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等,颗粒物占5%,包括半挥发物及非挥发物,如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害,其中至少有69种为已知的致癌物,如多环芳烃、亚硝胺等,而尼古丁是引起成瘾的物质。
二、戒烟的好处
一般停止吸烟6小时后,心率会下降,血压也会轻微降低。
12小时后,尼古丁将被排出体外。
24小时后,一氧化碳将从肺部排出,使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽,因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。
2天之后,尼古丁所致的不良反应就会消失。
2个月左右,手部和脚部的血液循环就增加。
戒烟1年之后,患心脏病的危险会显著降低。
戒烟10年后,患病的危险性将变得和不吸烟者一样。
另外,吸烟者戒烟后,可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制,找回自由与尊严,除去身上的烟臭,爱自己,也是爱家人。
戒烟其实并不难,戒烟门诊是能够帮助吸烟人群成功戒烟的有效途径。咨询电话:028-84915351。